La procrastinación en términos muy simples tiene que ver en posponer actividades que sabemos que son urgentes, muchas personas confunden este concepto con la desidia y la pereza, que de alguna manera están emparentados.
¿Cuál será la diferencia? en la psicología tiene una connotación muy peculiar, mientras que la pereza cuya hermana menor es la desidia son defectos de la voluntad, la procrastinación es una manifestación del auto sabotaje.
El perezoso evade la responsabilidad del trabajo por lo arduo que le parece, es decir no encuentra en la ejecución de aquella actividad una recompensa, un premio, un valor por el cual merezca la pena esforzarse y entonces lo evita, el perezoso hace lo mínimo indispensable y lo hace de manera consciente, sabiendo que decidió no hacerlo, no hay sentimientos de culpa, no hay sufrimiento, lo disfruta. El perezoso es feliz y disfruta haciendo el mínimo. En cambio, el que procrastina sufre mucho, normalmente padece ese efecto sabe que tenía que hacer el proyecto, sabe que lo dejo de hacer, por dedicarse a otras actividades y sufre mucho por ello.
El tema es porque lo hace porque lo hacemos, cada vez que tienes que entregar un proyecto una responsabilidad y conscientemente dices caray eso es muy importante, pero mejor primero decides hacer una actividad más sencilla, en el fondo está disparando un mecanismo interno psicológico que te evita confrontar la tarea más importante.
Cuando al organizar empezamos a dedicarnos a tareas secundarias y ponemos en un plano semejante o superior a tareas que son importantes o urgentes, lo que estamos haciendo es evitarnos confrontar esa tarea que es de muy relevante. Esto es procrastinación , por qué lo hacemos a pesar de qué sabemos de la importancia de la tarea y del costo que tiene para nosotros enfrentarla, lo dejamos de hacer, lo hacemos por una situación muy peculiar que tiene que ver con el riesgo de enfrentarme a un concepto de mí mismo, que no me gusta, esta es la parte difícil de entender, a qué me refiero con esto, nosotros tenemos un autoconcepto, tú piensas que eres bueno para algo, te consideras más o menos inteligente, más o menos para hablar con las personas y convencerlos, tienes tus capacidades, tu inventario de características bien definidos; cuando te piden un proyecto que exige un desempeño en esas habilidades, entonces entras a un laberinto muy peculiar donde si te enfrentas a la tarea, y tienes que acabar confrontándote con un resultado que van a dar tus actividades y que temes que no sea tan bueno, como en tu mente lo has hecho, a qué me refiero, en tu mente dice soy muy bueno para hablar con las personas y convencerlas, y no lo logras qué pasa, fallaste, el problema va a ser el juicio externo, está en el potencial riesgo de qué tú juicio interno, no está a la altura de lo que esperabas de ti mismo y por eso lo posponemos. Incurrimos en este aspecto semejante a la desidia, pero mientras que el desidioso no le ve valor a la tarea, el procrastinador la pospone por el miedo a que la tarea valga más de lo que su propia validez representa.
Es muy curioso porque los dos casos tenemos un tema de bajo autoestima en el primero es no me creo suficientemente valioso para ir por cosas arduas, no le veo valor, porque no me va a mejorar no me va a cambiar.
El en procrastinador es muy interesante la baja autoestima, la está compensando con una idea de qué somos buenos para algo y el miedo que me da es confrontarme con una realidad que no me gustaría descubrí que quizás la baja autoestima que tengo escondida está justificada por eso entonces no enfrentamos las cosas como son.
Qué hacer con la procrastinación, a diferencia de perezoso en el cual es bueno planes de disciplina parcial y que vaya creciendo, el tema de procrastinación es muy importante empezar por reforzar los aspectos de la situación de lo personal auto validar la autoestima y sobre todo una técnica muy usada originalmente que se llama a la técnica del queso suizo en la cual grandes tareas y grandes proyectos los vamos segmentando poco a poco, en pequeños pedacitos y así avanzamos en tareas muy grandes.
A grandes rasgos, el tema del procrastinador tiene que ver con no poner mi valor en el resultado de la tarea porque cada vez que lo hago me minusvaloro, es importante aprender que en el resultado de la tarea hay múltiples cosas que influyen en ele resultado, e ir atendiendo poco a poco para irla sacando y con ello revirtiendo una idea mental de mi realidad y crecer.
